40分钟跑7.5公里是中等水平，奥运会10公里长跑冠军的水平是男26.5分钟，女29.5分钟，普通人跑10公里不能超过一个小时上限，超过都不及格，普通人平均每15分钟跑2.5公里，大部分人跑7.5公里要跑45分钟，你能40分钟跑完7.5公里已经是普通人中等水平。
7.5公里长跑需要多长时间
跑七点五公里大约需要半个小时左右的时间。但是要根据跑步对象确定，如果是专业运动员那二十分钟左右就能跑完，如果是年轻人一般二十三、四分钟就可以跑完，但如果是老年人那就可能超过三十分钟了。所以我更区分跑步者是什么年令来决定。
