一字马可以帮助长高。要是还处于身体的发育期间，骨骼还没有完全闭合，经常做一字马拉伸，可以帮助拉伸骨骼的间隙，帮助长高。要是已经过了身体的发育期，通过一字马来长高的可能性不大。如果你对一字马可以长高吗感兴趣，请继续往下阅读。
做一字马长高的注意事项
1、为了长高做一字马，在做之前，要进行热身运动，可以充分放松肌肉，预防在做一字马的时候发生腿部抽筋的问题。
2、因为正处于身体的发育期间，所以做一字马的时候，最好穿着方便舒适、伸展性较好的衣物和防滑柔软的鞋子，不仅有利于做一字马更加舒服，也有利于身体发育。
3、在做一字马的时候，动作要缓慢温和，不要让外人施加压力。过于求速而急压，会对身体造成不好的影响。
4、在做一字马帮助长高的同时，也要保证人体摄入全面均衡的营养，和保持优质、充足的睡眠。
做一字马长高需要注意什么
做一字马帮助长高的时期多在儿童和少年期间，所以最好找专业的人或舞蹈老师进行指导，掌握好一字马的标准姿势，更有利身体发育。以上便是对一字马可以长高吗这一问题的解答，希望对你有所帮助。
