如果想养成易瘦体质可以通过食用碱性食物、适当饮水、少吃淀粉类食品、适量的运动这几个方向来进行，其中新陈代谢和能量储存是影响身体会变得多胖的两个主要因素。想更好的了解怎么调理易胖体质变成易瘦体质的可以接着往下看。
易瘦体质的养成方法
1、适量食用碱性食物：易发胖体质代谢差、血液呈酸性的人。可多吃碱性食物，帮助平衡血液pH值，慢慢转化为不易发胖的碱性体质或中性体质。可以多吃蔬菜、水果等碱性食品如白葡萄、菠菜、芹菜等。
2、适当饮水：每天应适当摄入1500毫升以上的水，帮助加快新陈代谢。
3、少吃淀粉类食物：对于易发胖体质的人来说，大量食用淀粉类食物会加速肥胖的速度，但不食用淀粉类食物则可能导致身体的免疫功能下降。因此，淀粉类食物需要按需摄入，建议多吃粗粮如玉米、杂粮等，避免大量淀粉转化为脂肪在体内堆积，进而造成肥胖。
4、适量运动：属于容易发胖体质的人可以适量运动，不断提高身体素质，帮助改善新陈代谢。每次的运动量以身体承受能力为宜，然后根据情况逐渐增加运动量，达到减肥的目的，从而慢慢提高身体机能。
肥胖的危害是什么
肥胖是一种慢性代谢性疾病，损害健康，加重心脏负担，导致心脏增大，心功能下降。同时，肥胖也会影响肾脏，导致蛋白尿和肾功能下降。以上就是关于怎么调理易胖体质变成易瘦体质的具体介绍。
