隔日断食法就是指执行者要隔一天断食一次，但是这个断食并不是指不吃东西，而是指平常要少吃很多，在断食日能进食的食物热量只能是正常日子的25%。在不需要断食的日子里，由于肠胃功能有限，第二天不可能会吃比平常多两倍的食物，以减少进食的方式来达到减肥的目的。但是，隔日断食法的科学性与可行性一直受到质疑。
关于隔日断食法的补充
1、人与人的体质：人与人的体质都是不一样的，隔日断食法其实属于比较激进的减肥方法，如果是某些体质弱的人群使用这个方法，还有可能危害到自己的健康。
2、正常饮食日：其实隔日断食法还要求了在正常饮食日也不能够摄入热量太高的食物，但是由于前一天断食的原因，绝大部分的人群都无法做到这个条件。
3、均衡饮食：在日常生活中让我们管住嘴，严格限制自己摄入热量过高的食物，多吃青菜水果，使用这种科学的饮食方法减肥会比隔日断食法温和很多。
4、隔日断食法：虽然隔日断食法属于比较激进的减肥方法，但是不可否认的是它确实对于部分人群来说是有用的，因此减肥方法还需要根据体质来选择。
隔日断食法可以长期进行吗
只要是合适的人群，使用隔日断食法的时候身体没有出现任何不适，是可以长期进行的。以上就是关于问题“隔日断食法”以及“隔日断食法可以长期进行吗”的解答。
