不含反式脂肪酸的零食有核桃、大枣、葵花籽、花生、葡萄干、鱿鱼片等。反式脂肪酸是一种对人体健康不利的物质，是分子中含有一个或多个反式双键的非共轭不饱和脂肪酸，主要来源于油炸食品、饼干、巧克力派等。想要继续了解没有反式脂肪酸的零食的读者可以继续往下阅读。
反式脂肪酸的危害
1、反式脂肪酸会影响发育，反式脂肪酸会影响机体对必需脂肪酸的吸收，可使机体对日常的营养物质摄入不足，从而影响青少年的生长发育。
2、反式脂肪酸会影响生育，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
3、反式脂肪酸会容易发胖，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
4、反式脂肪酸会形成血栓，反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成。
反式脂肪酸是有危害的，反式脂肪酸会加重肾脏负担，反式脂肪酸在机体可产生含氮类废物，若机体未及时排出体外，可能会加重肾脏负担。以上就是关于没有反式脂肪酸的零食的具体内容。
