一个鸡蛋的热量大概为322千焦，具体由鸡蛋的烹饪方式而定，煎蛋或炸蛋的热量比水煮的高。一个鸡蛋的重量一般为50克左右，根据相关数据，每100克水煮鸡蛋中含有的热量大约为144千卡，1千卡≈4.2千焦，故一个鸡蛋的热量大约为322千焦。如果想了解更多与“一个鸡蛋多少千焦”相关的内容，可以继续往下阅读。
一个鸡蛋的热量是多少
1、千焦是一个热量单位，人们常用“千焦”衡量食物所含的热量和某种运动单位时间消耗的热量。
2、鸡蛋有大小之分，一般农村散养的土鸡蛋的个头较小，而养鸡场用肥料饲养的母鸡下的鸡蛋会大一些。
3、如果想要减少热量的摄入，最好是食用水煮鸡蛋，水煮鸡蛋不仅热量低，也是鸡蛋最健康的食用方式。
4、人们关注食物的热量是想通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
一个鸡蛋的热量大不大
一个鸡蛋的热量不大。正常鸡蛋的大小一般为50-60克左右，热量偏低，只有几十大卡，一天食用一个鸡蛋，不仅不会造成营养摄入过多，而且还对人体健康有益。
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