李子的升糖指数并不高。因为李子的含糖量不高，小伙伴们可以适当食用李子，并不会引起血糖明显的升高，也不会造成血糖的急剧波动。想更好的了解李子升糖指数高吗可以接着往下看。 李子升糖指数高吗 1、李子的含糖量并不高，每100g李子中大概含有8.8克糖，每天进食量大概为3-4个左右。 2、李子中含有较多的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、以及维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质，适当食用对排尿不良、咽干口渴、消化不良、肝硬化腹水的人有着一定的好处。 3、李子的按果形、果皮和果肉色泽可分为黄、绿、紫、红四大类，按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类。 4、李子味甘、酸、凉，大量食用会导致牙齿损伤，也会刺激胃酸分泌过多，影响胃肠功能，所以脾胃功能差的患者应尽量减少食用。 什么水果含糖量比较高 含糖量水平较高的水果包括冬枣、椰子、百香果、芒果、梨、荔枝、龙眼、西瓜、车厘子、桃子、火龙果等等，以上水果如果是在控制血糖及减肥人群就不要食用了。以上就是关于李子升糖指数高吗的具体介绍。
