跑800米轻松秘诀：一是提前热身，做好充分的准备活动，二是根据自己体力采用“变速法”合理分配跑步时的速度，三是保持稳定的呼吸节奏，四是注意步伐距离的掌控等。那么对于怎么跑800米轻松秘诀，具体该如何做呢，可以随着小编继续往下了解。
如何轻松跑800米
1、提前做些压腿、压腰、转体、抻肩等准备活动，将身体上的关节、韧带、肌肉都活动开。
2、跑步800米时可以合理分配跑步速度，前400米快速跑，400-600米开始匀速跑，600米后进入冲刺跑阶段。
3、跑步时应该用嘴巴和鼻子同时呼吸，一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
4、跑800米可以相应变换步伐距离，前400米可以跨大步拉开距离，直到最后冲刺时才迈小步提高速度。
跑800米所需要多长时间
跑800米大约需要3-5分钟，具体会根据每个人的体质来决定，一般男生都会比女生跑得快。总之通过以上内容，相信大家对于怎么跑800米轻松秘诀已有所了解，希望大家可以将这些技巧运用到自己的跑步当中，尽情享受跑步的过程。
