坚持收腹对人的体态和身形会有一定的塑形效果，因为很多女生都爱长小肚腩，毕竟无法拒绝美食的诱惑，而缺乏锻炼的话就容易让肚子堆积脂肪，平时保持收腹状态也不至于让肚子的肉越来越多。
挺好的，但前提是你自己习惯得了，因为一直保持收腹还是挺累的。
如果养成这个习惯，就是时时刻刻收腹，这样就算不锻炼小肚子也会下去的很快，因为一直在绷着消耗能量就不容易长赘肉，而且收腹的同时胸也会挺直，对我们的体态也会改变很多。
1、减肥、减脂、经常做腹式呼吸的人，会减少腹部脂肪，增加腹肌。 而锻炼腹肌是一个非常有效的消耗热量的过程，所以有一定的减重和减脂作用。
2、通过吸腹走路可以充分伸展背部，纠正驼背、弯腰等不良姿势。
3、吸腹走路可以减轻颈椎和腰椎间盘的压力和劳损，可以充分放松颈部和肩部。
4、吸腹走路也是锻炼平衡的一种锻炼方式和方法。
收腹是可以减肥的，但是收腹的时候也要注意饮食。 饮食要清淡，多清淡少油腻，避免吃一些高糖、高油的精制加工食品，多吃天然食品。 远离垃圾食品，少喝碳酸饮料，少吃受污染的食物和过期发霉的食物，多喝酸奶，促进肠胃功能。
