步频是每分钟两腿交替的步数，相同步幅的情况下，步频越快。速度就越快，反之，就越慢，107步频和187步频的区别在于前者是快走得步频，后者是跑步的步频，两者相差很大，那么配速相差就很大，107步频很容易达到，187步频要求平时多锻炼才有可能达到。
