配速五分以内跑步机调几档-趣分享

75。

跑步机速度调到最高速度的75%(例如，最高速度18km/h，则速度应为13.5km/h)冲刺5-10秒，休息20-30秒，重复若干回合，比较适合初学者，所以5km/h跑步机应该调到3.75档。

标签： # 跑步机 # 速度 # 适合初学者 # 调几档配速 # km

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配速五分以内跑步机调几档