可以采用逐渐提速的方式。开始速度提起来，保持匀速进行跑。、然后到了最后2圈的要开始加速跑。直到最后要用你全力进行冲刺。一定记住一个口决“三步一呼吸”就是慢呼快吸，用呼吸调节节奏就可以。到了最后可以两步一呼。一步一呼等等，提高呼吸节奏带动跑步节奏。
