Z164/Z165次列车从上海站到拉萨站总共有15站，20:02发车，第三天 18:46到达，全程耗时约46小时44分钟。
Z164/Z165次列车时刻表经过的站点有上海站、苏州站、无锡站、南京站、蚌埠站、徐州站、郑州站、西安站、咸阳站、兰州站、西宁站、格尔木站、安多站、那曲站、拉萨站。
注意：Z164班次列车，从徐州站到拉萨站，班次名会转变成“Z165”。
Z164/Z165次列车途经站点及时刻表
始发站：上海，发车时间：20:02，终点站：拉萨，到达时间：第三天 18:46，总耗时：46小时44分钟。。
站名进站时间发车时间停留时间
上海20:0220:02----
苏州20:5220:586 分钟
无锡21:2221:253 分钟
南京22:5423:017 分钟
蚌埠次日 00:34次日 00:395 分钟
徐州(Z165)次日 02:04次日 02:128 分钟
郑州(Z165)次日 05:08次日 05:179 分钟
西安(Z165)次日 11:10次日 11:2010 分钟
咸阳(Z165)次日 11:36次日 11:382 分钟
兰州(Z165)次日 18:18次日 18:3517 分钟
西宁(Z165)次日 21:03次日 21:2320 分钟
格尔木(Z165)第三天 04:15第三天 04:4025 分钟
安多(Z165)第三天 12:40第三天 12:444 分钟
那曲(Z165)第三天 14:17第三天 14:236 分钟
拉萨(Z165)第三天 18:46第三天 18:46----
