凌晨是睡觉的时候，大脑需要休息，电子产品包括手机平板等等长期使用会造成眼睛疲劳，记忆力减退，久而久之身体免疫力也会受到影响，第二天早上起床迷迷糊糊的一天的精神状况都不好，严重影响健康，所有凌晨不要玩手机，保护自己的眼睛，健康才是最重要的。
为什么凌晨为啥不能玩手机
第一：人休息的最佳时间是晚上的10点，错过这个时间段，你想在睡觉就睡不着了，为什么了
因为起步10点休息是最佳时间，不注意玩手机而且还是关灯，对眼睛不好对身体也有影响，到了第二天无精打采还地上班，时间长了身体就垮了，所以养成一个好的习惯是很重要的
