一般来说，对健康有帮助的距离5~10公里都是相对轻松且可以持续的。
如果考虑到年龄，只要不是年纪太大，隔天5~10公里完全没问题。
平均下来一个月100公里就挺合适的。
实际上，过去人们的生活方式，每天至少有一个小时是在运动的，换算成走也有5公里以上了，所以一个月100~150公里都相当稳妥。超过200就要考虑休息和自身能力了。
每月跑量200公里是多还是少
应该是比较少的。
一个月跑200公里一年跑2400公里，这属于比较少的，一个月200公里，每天不到10公里，车子几乎没动，车子的保养周期是半年或者5000公里，你只能按时间保养了，这样使用的车子最容易出现问题的是轮胎，总放着不开的车子，轮胎非常容易变形，还是应该每两周跑一次，跑20公里以上的高速公路，保证车子能正常使用。
每月跑量200公里是多还是少
为一个业余跑者，月跑量在200，也是一个不错的跑量，月跑量200，参加一个半程马拉松是没问题的，跑量是200的，跑量是多是少，因个人身体素质而定
