bounce需要提胯吗-为什么bounce练完腰疼-趣分享

需要

在做bounce的时候要注意胸、膝盖和手臂三个部位的UP&DOWN，胸往上的时候充分地吸气同时膝盖伸直(如果有手臂的时候双手是放下的状态)，胸往下的时候往外吐气同时往后往里凹胯往前送并且膝盖弯曲。

标签： # 膝盖 # 手臂 # 要注意 # 往下 # 往外

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