步频153就是每分钟跑153步，成年男性每一步的步幅约为0.8米，跑步时会稍微大一些约为0.82米，153步的距离就等于152.46米即每分钟速度，配速概念是以每公里计量的，按上述计算结果，每公里需要的时间就是1000除以152.46等于6.559分钟，也就是6分34秒，这就是您的配速！
