踏步机20分钟相当跑步3公里
1、使用踏步机进行运动,要循序渐进,把握好运动强度,以免伤害身体。
2、如果是比较肥胖的人群使用踏步机,进行运动后可能会感觉到筋疲力尽。
3、如果结合手臂握拉绳一起平稳地运动,使用踏步机半小时大约能消耗200-270卡的热量。