两班倒一般都是上半天休息半天或者是上一天休息一天那种，这样要是想窜班的话，首先得跟对班的人说明情况，在对班同意的情况下向领导申请，然后就是把自己由上半天班改成上一天，或者由上一天改成上两天这种，把对班的班提前上班，然后就可以休息了，对班也会还你同样的上班时间。
