跑操跟不上队伍，那么有空的时候你需要多练习你的跑步。
跑操跟不上队友，那也是正常的，每个人的体质不一样，每个人跑步的速度也不一样，你跟不上队伍那么久，要在你空闲的时候自己去练习跑，其实时间长了，你就会跟上跑操的队伍了。
跑操跟不上队怎么办
1.如果跑步跟不上队伍怎么办相信这是很多人经常会遇到的一种情况。实际上这个时候大多数就要考验意志力了，因为在这个时候，身体已经达到了一个极限或者说身体已经十分累了，而坚持就成为了现在最需要做的事情，很多人在这个时候最需要的其实就是咬牙坚持，这并没有错
2.平时多注意训练自己的心肺功能，让自己可以在平时呼吸更多的氧气，心肺可以承受更强的训练强度。
3. 耐力很重要，跑步的时候，耐力是十分重要的，但是对于很多人来说，很难坚持下去 ，因此需要一些技巧，比如在平时训练的时候，经常冲刺跑，然后身体累了之后就休息一下，继续跑，这样不断的往复，可以让身体更加强大，在正式跑步的时候，也能够坚持更长时间
跑操跟不上队怎么办
刚开始如果跟不上队的话，可以在后面慢慢跟，如果想要跟省队的话，可以慢慢练习多跑跑练习一下，体力就可以慢慢跟上了。
