长跑的过程中，如果你刚跑了一段时间，觉得身体已经支持不住了，呼吸非常急促，腿部也有非常不适的情况，这就是你的极限，要克服这个极限，你就要调整自己的呼吸和自己的心理和生理状态，你把这些都调整好，然后稍微放慢速度再跑一阵就可以度过这个时期。
长跑中的的极限是什么
身体极度疲惫的时候，会呼吸不畅，腿软乏力，，但是过了这个阶段体力又会回复，越跑越快。这个阶段就叫极限点。
形象的说就是如果你第一天能跑5圈就再也跑步下去了（记住才跑的终点必须由冲线结束，就是你感觉跑不下去了就假装冲刺下终点），第二天在第五圈的时候就是你的极限点··
