180斤跳绳3000个能消耗多少卡无绳跳绳3000下消耗多少脂肪-趣分享

180斤跳成3000个，能消耗450大卡。因为这个重量每动一步消耗的能量都是120斤的三到四倍，所以跳绳3000个，按照公里数换算的话，能消耗450大卡，相当于一个大汉堡的热量

标签： # 消耗 # 公里数 # 热量 # 四倍

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