watch7更新必须和手机配对后更新。
1、在更新Watch OS之前，需要做些准备工作。首先确保iwatch7与iPhone处于已配对状态，并且能够互相找到对方其次确保iwatch与iPhone电量足够，最好都处于充电状态，以免因电量不足而导致的更新异常。首先在iPhone上打开苹果手表APP，进入到“我的手表”-“通用”
2、然后进入“软件更新”，iPhone会联网检测是否有Watch OS更新，如果有更新，会显示更新及更新的Watch OS版本。
