早晨不宜做力量运动。
因为此时间段人体体温较低 ，关节和肌肉最为僵硬 ，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。
由于心率也最低 ，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动。
下午才是做力量运动的最佳时间 。
因为这个时间段人体体温达到一天的最高点 ， 肌肉也是一天里最强壮的时候。
