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跟车的过程中，前车与后车经过路边同一固定参照物的时间间隔在四秒以上，这时的车距是合适的。这就是四秒法则。
四秒法则的理论依据
人的反应速度为：看到危险至信息传递到大脑需0.5秒，大脑综合各类信息做出正确决策需要0.5秒，决策传递至四肢，开始进行动作需要0.5秒。
同时，由于车辆行驶的惯性和刹车性能等其他客观因素影响，一般需要1—1.5秒才能成功避免危险，加上人的反应时间，共计需要3.5秒时间，留下0.5秒的空间作为逃生空间。
防御性驾驶五个关键点：
1、放眼远方--延伸观察距离，达到15秒以上。
（15秒意思就是你15秒之后车辆到达的地方）
2、洞悉四周--了解车辆周围360度所有的情况，包括盲区。
3、保持眼睛移动--每5-8秒检查一遍后视镜和仪表盘。
（5-8秒其实不用那么严格的，这条的关键是让你要经常变换视野，不要老是盯着前方）
4、留有余地--永远给自己留一条可以离开的通道，不要被困在车流当中。
（跟前车一般保持4秒的跟车距离，4秒也就是你4秒之后你的车到达的地方）
5、引人注意--当然不是让你猛按喇叭，用目光、手势、车灯和喇叭确保其他道路使用者注意到自己，关键是要礼貌。上面这些是参加赛为安全的培训老师教的，网上面的都差不多这个意思吧，就是变了种说法而且。其实这些时间我觉得在咱们国家很难办到的，只能尽量遵守，关键是要有预防意识，提前防范事故的意识。
