每100克牛奶含有热量大约57大卡。牛奶中含有多种人体生长所必需的营养素，比如：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，每天适量喝牛奶，可以很好的补充体力，强身健体。牛奶含有丰富的钙质，可以补钙，促进儿童和青少年骨骼的发育，预防中老年人骨质疏松。
经常适量喝牛奶，不仅可以健脑益智，提高记忆力，还可以美容养颜，保护视力。睡前一杯温牛奶，能够促进睡眠。
一盒牛奶热量
一盒250毫升的牛奶，热量在170千卡左右。其热量不算很高，且容易消化吸收，适量饮用不会导致变胖。另外，牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质，能够维持正常的身体机能，促进骨骼发育，预防骨质疏松，增强免疫力。
