心理咨询与辅导的基本方法是倾听技术、提问技术、表达技术、观察技术、共情技术和宣泄技术。心理咨询的目的是解决心理问题、缓解困扰，心理治疗是治疗、缓解精神障碍。
心理咨询与辅导的基本方法：
倾听：倾听是指认真、耐心的听别人说话，可以在别人说话的时候全神贯注，并且诱导他们说出更多的心事，鼓励说出自己的一些秘密。
共情：共情也就是在心理辅导的过程中，共情别人的内心世界，从而让他们感受到自己被人理解。
暗示：暗示的方法就是暗示别人有力量，鼓励积极的面对问题，从而让他们能够克服困难、增加自信。
宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受，比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。
