多吃补血的食材。比如猪肝，可以烧猪肝粥或者爆炒猪肝。
将猪肝放在冷水里浸泡，泡出血水，反复几次。然后加料酒姜片去除腥味。
将猪肝切成碎丁或者薄片。
锅中放入淘洗后的大米，加水大火烧开，不停搅拌，直至出现粥样，然后放入猪肝，待猪肝熟后，放入葱花调味即可。
