M4N68T-M是一款不能开核的AM3主板
升级CPU，一般换个95W的 X4 955就可以了，讲究性价比的X4 640也行
如果网页和程序开得比较多的，可以买 X4 1055T 95W，多任务性能好点，单核性能，也就是游戏性能，相比X4 955提高很小
对于自己的每一款主板都会提供详细的CPU型号列表，其中的结果，都是经过测试的，可以保证绝对可靠，建议根据这个列表来选择。
注意，主板支持CPU还需要BIOS支持，列表中也会指出需要的BIOS版本，升级时注意一下是否需要刷新BIOS。
显卡则根据处理器的规格来选择就好了。
