锻炼身体要讲究科学锻炼，一个人要是快走3000步和慢走10000步差距是很大的，人锻炼需要速度和耐力相结合，光有距离没有速度根本就达不到效果，光有速度没有距离也不是不行的，所以，锻炼身体既要有速度还要有距离，两者结合才算完美，经常锻炼身体你的精神状态记忆力等都会明显的高于不锻炼的人，奉劝大家一定要经常锻炼身体吧。
