首先要克服恐惧心里，怕摔倒，最好是穿一双抓着力强的运动鞋，因为你还不会穿钉鞋跳远。运动鞋要柔软，弹性强，耐磨性能好。大胆的尝试，能跳出去第一步，就好了。不要怕摔倒，即便是摔倒也不会受伤。心里默念，给自己鼓劲，勇敢的迈开大步，向前冲。就一定能成功
