根据目前人们的一般经验体会和实践常识，通常的来说，经常进行冥想的人，性情会比较稳定谦和，对事物的判断都比较沉稳，内心世界也比较沉静而不浮躁。
与之相对应的，不冥想的人，性情都会比较浮躁，遇事的处理都较急躁，行为方式不够稳重。正是由于冥想可以达到修心养性的功效，所以随着社会的飞速发展和人们日常压力的不断增大，很多人开始学习和练习冥想，以此达到缓解压力，调节气息的目的。
冥想和不冥想的对比
加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关
扩展资料
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的
可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
