做倾斜臂屈伸，发力的运动轨迹接近俄式俯卧撑，加强肩前束腰间俯卧撑，注意上推保持顶肩，核心跟随上提，压力给到肩膀
团身俯卧撑，弄清发力方向，上推时刻做成偏高的形态，下方复位，呈现出全平和稳定回到倾斜臂屈伸也能感受到这一点
