解除办法如下：
1.进入微信的主界面，点击主界面右下角的我选项。
2.进入到我选择页面后，选择点击齿轮设置按钮进入。
3.进入到设置界面之后，点击最上方的账号与安全选项。
4.跳转到账号与安全界面后，点击最下方的微信安全中心。
5.在跳转的微信安全中心页面，点击下方的进入帮助中心。
6.跳转到微信安全帮助中心后，点击下方的意见反馈按钮。
7.进入到意见反馈界面后，选择下方的其他问题按钮进入。
8.在意见反馈界面填写微信群聊被限制和手机号，点击提交等待回复即可。
