首先都知道120公里除以30天，也就是说一天跑四公里，四公里的路程，大家都知道一天跑四公里，也就是说，算中等锻炼身体的一个阶段吧，水平吧，所以我们要知道一般的情况下，我们如果经常锻炼的，有一个早晨可以跑八公里，七公里几公里的都有，说说我们一般跑事故，你也算人跑得也比较好的时候，所以说我们一天的时间平均每天四公里的锻炼身体，跑步也算中等水平，一般般，是可以的，完全达到我们这个要求，锻炼身体的要求
月跑120公里算什么水平
一个月跑120公里是中级水平
一个月跑一千公里，一年跑12000公里，平均每天30多公里，处于正常上下班代步水平，使用强度不高，私家车平均年行驶里程在20000公里左右。
1、30公里：最适合初学者的月跑量，跑走结合一天两公里，每隔一天练习一次，30公里就轻松到手，减肥同样很适用
2、50公里：有一些基础和毅力的跑友，通常会在这个区间。从这个里程开始，配速的要求就会逐渐提升，否则你需要更多时间达到月跑50，而且也需要更仔细地安排每周和每次跑步的距离
3、100公里：能够达到这个阶段的人，单次跑10公里问题不大，你已经站在挑战半马的起跑线了
