1、对自己的体能有个具体的了解，譬如一天最远能骑多少公里，能爬多大的坡
2、详尽的路线规划，包括每天的骑行里程、爬升、住宿地点、中途补给点
3、列行李清单。准备包括生活用品（服装/洗漱）、骑行装备（服饰/头盔等）、补给品（能量食品/饮品）、修车装备（补胎/打气/组合工具等）、药品（外伤药/跌打药/腹泻药）、必需品（手机/钱包/证件等）在内的六个大类的物资。其中补给品因为可以中途补给，带一天的量就够。
4、关注未来几天的沿途天气，根据未来天气选择要带的服饰及雨具，如天气温暖晴好可以少带衣物减重，如遇天气突变可于当地临时购置衣物
5、出门前，所有用电设施都充满电（手机/充电宝/码表等），建议携带多孔插座。如有带导航或路书的码表，建议多用码表导航，少用手机以节省手机电量。手机作为紧急联络工具，保持充足的电量非常重要。
6、要准备一定量的现金，有零有整最好
7、把你的行程规划告诉一个最关心你的人，并和他保持联系每天至少一次。
