油门沉的调整方法是：
1、可以调整节气门，看一下转动是否出现卡顿
2、可以在油门拉线里加点油使得油门拉线更加润滑
3、检查汽车的电子油门，检查脚踏板是否卡顿，如果卡顿需要及时进行维修。
油门踏板沉的原因有：
1、油门踏板下方的弹簧过于坚硬或弹力过大，此时可以使用工具把弹簧往相反方向进行拉扯，使弹簧的弹力变小
2、节气门出现脏东西导致传感器不灵敏
3、汽油泵压力过小。
