支付宝蚂蚁森林炭能量包括以下这些:
1、线下支付，用户使用支付宝满一元即可获得5g的能量，每日最高可兑换10笔能量值
2、每天行走一万步可以获得180g能量，最高可获得254g
3、通过购买火车票最多可以获得179g能量
4、可以通过给好友浇水获取能量值，每次可获得10g，每天不能超过三次。
