小寒要吃羊肉、腊八粥、糯米饭、黄芽菜、梨子等食物，其中羊肉属于温补食物，能够帮助人体抵御冬季的风寒，腊八节和小寒比较接近，所以许多地方也有小寒吃腊八粥的习惯，另外小寒吃糯米饭是驱寒的传统习俗。
小寒要吃哪些东西
1、羊肉
小寒要吃羊肉，在民间一直都有小寒吃羊肉的说法，因为小寒是一年中最冷的节气，而羊肉是小寒节气中流行的一道传统食材，羊肉属于温补食物，能够帮助人体抵御冬季的风寒。
2、腊八粥
小寒要吃腊八粥，腊八节和小寒比较接近，许多地方都在小寒节气制作腊八粥，将黄米、小米、红米、核桃等食材放置在一起进行熬煮，因此有了小寒节气这一天喝腊八粥的习惯。
3、糯米饭
小寒要吃糯米饭，糯米饭是由糯米蒸制而成的，在我国的广东许多地区，都流行在小寒和大寒节气之间食用糯米饭，能够去除人体中的寒气，同时也会和腊肉腊肠搭配食用。
