3公里跑12分钟跑步机要调多少 3公里开车要多久-趣分享

三公里跑12分，跑步机需要调配速为每小时15公里。这个机制还是算一般的要求，但是对新手健身者来说是比较高了，所以新手们要循序进渐的跑步，不要一口想吃成大胖子，这样容易受伤

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3公里跑12分钟跑步机要调多少