五十岁女士，跑步机速度的话不易过快哟，因为这个年纪的话，跑步得慢慢跑比较好一些，我觉得控制到 8km就可以啦，在家里练习跑步机的话，平时也要穿运动装啊，还有运动鞋，这样子会比较好一些哟如果说是刚开始跑的话，建议5~6km每一小时这种速度最好
