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卷腹

更新时间：01-25 综合 由 浅殇 分享

西西里卷腹是仰卧在瑜伽垫上，双手十指相扣，双脚打开，手臂完全打直，用力往内夹。左右侧卷腹是侧卧在瑜伽垫上，大小腿呈90度。反向半程卷腹是先仰卧在瑜伽垫上，肚子收紧，往下贴住。

标签： # 瑜伽 # 垫上 # 西西里 # 往下 # 小腿
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