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提臀瘦腿动作视频

更新时间：02-01 综合 由 淡忘 分享

相扑深蹲15次，深蹲时保持重心在脚跟，伸出双臂来保持平衡，膝盖弯曲的时候朝脚尖的方向，并且记得下蹲时脚尖朝外。后踢腿20次，做这个动作时，前脚掌先着地，每次尽量踢到臀部的位置，下落时屈膝缓冲。

标签： # 动作 # 脚尖 # 瘦腿 # 相扑 # 脚掌
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