怎么练腹肌-怎么练腹肌女生-趣分享

练腹肌需要先进行整体减脂，利用HIIT高强度间歇性训练法可以在短期内使心率提高，并且燃烧更多热量，达到锻炼腹肌的效果。HIIT高强度间歇性训练法比较常见的有斜角卷腹、侧卧抬腰、平板支撑、摸膝卷腹以及健身球锻炼。

标签： # 腹肌 # 间歇性 # 高强度 # 斜角 # 心率

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怎么练腹肌