早餐吃5克到10克油，就差不多了
食用油不宜摄入过多，各种油脂在影响血脂方面的作用虽然各不相同，然而食用油在提供热量方面是一致的，1克脂肪含热量9千卡，摄入过多同样存在肥胖、心脑血管疾病的危险，食用油一天摄入量应为20—30克。
