1、要注意用眼卫生。看书和用电脑时间不宜过长，每隔30-40分钟就休息10-15分钟，眺望远处。2、要坚持做“眼保健操”。眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，能放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。3、要多吃保护眼睛的食物。如豆制品、蔬菜、坚果等食物，能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环。
