锻炼全身的24个动作-趣分享

锻炼全身可以将这些动作结合起来，哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼胸部和肱二头肌；深蹲、箭步蹲、提踵可以锻炼腿部；窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。

标签： # 哑铃 # 全身 # 动作 # 仰卧起坐 # 箭步

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锻炼全身的24个动作