筋膜花生球使用方法

更新时间:02-08 综合 由 南鸢 分享

1、按摩足底:单腿站立,悬空腿踩在球上,体重置于支撑腿,然后让球在脚底四处滚动,酸疼的地方可以多滚动一会儿,每只脚踩40秒,做3组即可。2、梨状肌:臀部坐在球上四面八方滚一下,当触碰到梨状肌的时候,痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S即可。

声明:关于《筋膜花生球使用方法》以上内容仅供参考,若您的权利被侵害,请联系13825271@qq.com
本文网址:http://www.25820.com/all/15_417921.html