下蹲运动正确方法-运动减肥的正确方法-趣分享

先保持上身的挺直，双脚分开与肩同宽。然后双手平举，慢慢蹲下，准备起身的时候，双手沿着小腿从下往上捋，待完全站直的时候，双手自然下垂。一边下蹲，一边吸气，一边站起来，一边呼气。

标签： # 双手 # 下蹲 # 正确 # 方法 # 站起

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下蹲运动正确方法