跳绳是有氧还是无氧-蹲起是有氧还是无氧-趣分享

跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

标签： # 有氧运动 # 心率 # 心肌 # 较长 # 氧气

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